按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，实际应用时须多种手法相互配合，讲究力度，如果手法不准确或者手劲太大，可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。

除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。

乳房按摩一般用温水浸润的毛巾，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按三种方式进行按摩：

一是环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

二是螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

三是指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

这种按摩其实可以与矫正乳头的按摩在孕后期同时进行，但孕后期要注意力度，如果过度刺激乳头，会引发子宫早期收缩。

当然，产后也可通过宝宝吮吸按摩的方式，借助宝宝吃奶的力气疏通乳孔，宝宝吃的越多，乳汁也就分泌的越多。

产后催乳的方法很多，其实最天然也最科学的方法就是让宝宝吮吸，即便没有乳汁，宝宝的吮吸也可以刺激乳汁分泌，宝宝一旦学会了吃奶，那力气可是十分之大，对乳房的刺激也就很大了，人说使出“吃奶的力气”可不是乱说的，不信，新妈妈可以试试，当宝宝吮吸一段时间后，你会发现这乳汁可真的是越来越多了。