刚出生不久的宝宝除了吃奶以外，大部分的时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈们都希望自己的宝宝有很好的睡眠质量，那么宝宝睡觉采取哪种姿势最好呢?是趴着睡、仰着睡、还是侧着睡?下面我们就一起分析宝宝睡姿大揭秘!仰卧、侧卧、趴睡，到底哪个最好!

【仰卧】

  优点：

  1、宝宝仰睡时，爸爸妈妈可以直接清晰地观察到他的表情变化，及时了解孩子的需要，并作出相应的反应。同时，也方便爸爸妈妈逗弄宝宝，增进亲子间的交流。宝宝仰睡还有利于爸妈直接观察他的口鼻中是否有过多分泌物，有没有呕吐等，使护理更及时更细致。

  2、仰睡时，宝宝四肢活动灵活不受限制，宝宝睡觉时比较放松、自在，可以自由地挥舞手脚而不受约束。

缺点：

  1、仰卧总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。在新生儿期，宝宝的头颅还没有定型，所以特别要注意睡姿对头型的影响。

  2、仰卧时，宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险。所以宝宝仰卧时，必须有人看护，一旦吐奶，应立即将宝宝抱起，以免呕吐物流入气管中。

  3、婴儿由子宫初到人世，往往需要一段时间来适应这个宽阔的空间。因此，仰卧容易使宝宝缺乏安全感，不易熟睡。

【俯卧】

  优点：

  1、胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。这种姿势是最自然的自我保护姿势，宝宝容易睡得熟，从而减少哭闹，提高睡眠质量。

  2、俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，容易塑造完美头型。

  3、宝宝在俯卧时经常会有抬头挺胸的动作，带动了颈部、胸部、背部及四肢的运动，有利于今后各种动作的发展。

  4、趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力正好按摩他的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟。

  5、趴睡时，即使宝宝吐奶，胃容物也会顺着嘴角流出，不必担心宝宝会将呕吐物吸入器官而导致窒息。

  缺点：

  1、宝宝俯卧时，面部朝下，不利于爸爸妈妈或养护者观察他的面部表情和身体状况，不能第一时间了解宝宝的需要。

  2、俯卧时压迫宝宝的手脚，造成宝宝四肢活动不方便。

  3、趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

  4、因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。所以，尽管俯卧有诸多优点，国内还是不太提倡让宝宝俯睡。

【侧卧】

  优点：

  1、侧卧的姿势能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，提高宝宝的睡眠时间和质量。

  2、让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息。

  3、右侧卧位可以避免心脏受压。

  4、侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

  缺点：

  1、维持侧卧的姿态比较累，因为宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背支撑。

  2、由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形，脸型也可能不对称。所以采取侧卧时，应及时采取左侧卧和右侧卧交替的方法。

  3、如果侧卧时不注意将宝宝的耳轮压向前方，时间久了就会使耳轮变形，或形成“招风耳”，影响美观。因此，每次侧卧时，爸妈要注意将宝宝的耳轮压向后。

听说趴睡的宝宝更聪明，真的吗?

  这种说法并不是毫无依据哦，根据《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现经常趴着睡的宝宝智力发育较快，不过经常仰卧的宝宝也能够慢慢赶上趴睡的宝宝。

  其实，对于很多小月龄的宝宝来说，趴着睡会让他觉得更舒服一些，因为这种姿势和胎儿在子宫内蜷曲着的样子很接近，对宝宝来说这就是一种自我保护的姿势，当他趴着睡觉时可能会觉得更有安全感。

  另外，当宝宝肠绞痛不舒服时，趴睡能够增加腹压，可以有效缓解疼痛和不适。所以说，如果你的宝宝总爱趴着睡，说明他真的很聪明，因为他知道主动选择一种能让自己更舒适、更有安全感的睡姿。

  最后简单总结一下，通常情况下我们都建议宝宝选择躺着睡的姿势，因为这种姿势最安全。

  但是，不建议长期采取一种睡姿，宝宝会抬头和自由翻身之后，可以考虑让宝宝选择自由舒适的睡觉姿势。请记住：躺着睡觉，趴着玩。

  别给孩子用定型枕等各种枕头，只有鼓励多种睡眠姿势才能有效预防头型不对称问题。