2月1日上午，张杰在微博晒出自己的双胞胎女儿，激动、幸福之情感觉都溢出屏幕了。恭喜娜娜和杰锅，我想这就是嫁给爱情的模样吧

生一对双胞胎,意味着父母的辛苦会加倍,乐趣也会加倍。如果您也跟娜娜一样幸运正在孕育一对双胞胎，或者刚刚生育，就要做好辛苦双倍的心理准备。可能你会说人家是明星，有钱请很多人为自己服务，但妈妈还是会累。

下面资深月嫂告诉你一些护理技巧，帮双胞胎妈妈减轻一些护理困难。

家长提前做好准备。多胞胎通常会比预产期提前两三周出生,家长提前准备好必需品和房间，不要等到临产才开始手忙脚乱。

要按早产儿的护理方法护理双胞胎。因为许多双胞胎都是早产儿，所以双胞胎宝宝更要注意一些细节。

壹

保持室内环境的稳定

早产儿由于脂肪少，体温调节困难，因此护理中对温、湿度的要求就显得很重要。一般建议室温26-28度之间，因为早产儿怕冷所以要求室温比正常宝宝稍高一些，湿度40%-60%。一定要注意宝宝的保暖，但也不要过于捂热，以免造成宝宝的捂热综合征。

贰

注意宝宝体温、呼吸

两个宝宝每日上午时及下午时都各测1次体温，每日温差不应超过1℃，最好稳定36～37℃之间，不过宝宝如果37℃以上，只要不超过37.5℃,也属正常。宝宝呼吸稳定，若有呼吸骤停，呼吸困难的现象，一定注意。

叁

防止感染

吃奶后应侧卧，以防呕吐物吸入。不易吐奶的会后要经常调换卧位，以助肺部循环和防止肺炎。喂后轻拍背部使其拍嗝后再侧卧。宝宝爱吐奶，可把小床床头太高30度，防止宝宝吐奶，以免奶液吸入呼吸道或呕吐后流入外耳道引起感染。一旦发现有感染，患儿应立即就医。

肆

洗澡

可正常给双胞胎洗澡，不过室温一定要合适，28度左右，给宝宝快速的洗，洗完赶紧用浴巾裹起来。还有一定注意区分好宝宝，之前听过一个笑话，刚给老大洗完，接着再给另一宝宝洗，结果洗完发现还是老大，老大被洗了两次。带双胞胎要做到忙而不乱，如果你很难把两个相貌相似的宝宝区别开,可以试试用些“标签”，可以穿不同的衣服，也可以仔细检查宝宝的身体,看是否有些胎记、酒窝等可以用来区别。

伍

母乳喂养很重要

母乳的好处在这里就不赘述了，但许多双胞胎都是早产儿,容易疲倦,一两周内很难好好地吃奶。如果宝宝衔乳姿势、吃奶姿势和吃奶习惯不好，会导致宝妈乳头疼痛、奶水不足。如果出现这种现象，请立即请教专业母乳喂养咨询师或催乳师,学会正确的喂奶姿势和衔乳技巧。正确的姿势和衔乳技巧对单个宝宝的妈妈来说也非常重要,更不用说双胞胎宝宝了。

陆

母乳喂养的技巧

1、先分别喂，再一起喂。

头几周,大多数妈妈都觉得一次只喂一个宝宝要容易些,这样可以单独教会他们正确的衔乳技巧。一旦两个宝宝都学会了,尤其是需要和习性都相似的情况下,你就会发现同时喂更容易。为了让每个宝宝都能获得特别的关注,每天同时喂奶之余,保留那么一两次单独喂,特别是在其中一个饿了，而另一个还在熟睡的情况下。如果两个宝宝睡眠时间相近,最好是一起喂。

2、多喂体弱的宝宝。

大多数双胞胎出生时的体重和营养需求都是相似的,但也有其中个抢夺另一个营养的情况,导致两个宝宝一胖一瘦。这时,瘦的宝宝需要每天多喂几次,以补充成长所需。有时候,一个要求较多,而另一个容易满足,或是一个比另一个更容易饿。这种情况下,让这个容易饿的宝宝来决定喂奶的方式。当你要给较饿的宝宝吃奶时,有时也要叫醒另一个需求较少的宝宝,以保证一天之中至少有几次是同时喂的。否则,你会觉得自已好像整天都在喂奶。

3、给双胞胎宝宝同时喂奶的姿势

双人橄榄球式：双人橄榄球式抱姿可以让你在喂奶过程中控制宝宝头部的移动,不让他们往后仰。如果采用这种姿势喂奶,一定要用很多枕头支撑住你和宝宝,或买一个专门的哺乳枕。

交叉摇篮式：你要先用摇篮式抱姿抱住一个,然后在另边抱住另一个,他们会把头分开,双腿交叉。这种姿势同样需要很多枕头来支撑。

平行姿势：一个宝宝用摇篮式抱姿，另一个用橄榄球式抱姿，让两个人的身体在同一个方向上。采用摇篮式抱姿的宝宝放在你的手臂上（手臂下面是枕头），而用橄榄球式抱姿的宝宝则放在一个枕头上，你的手托住他的颈背。

柒

母乳不够要添加奶粉

宝妈的母乳不够喂两个宝宝，该添奶粉还是要添，但我们建议最合理的喂养方式是让两个宝宝都均衡的吃到母乳。因为母乳里的IgG、IgA等抗体对宝宝的身体抵抗能力有好处的，但这些抗体在奶粉中使不能够被复制的，所以建议多吃母乳。两个宝宝不要一个纯吃母乳、一个纯吃奶粉，这样对宝宝的发育是没有好处的。

捌

寻求帮助

爸爸千万不能袖手旁观，虽然只有妈妈能够进行母乳喂养，但是爸爸却能做除此以外的任何事情。事实上，大多数哺乳失败的妈妈都是因为太疲劳了。所以，不论是爸爸的协助，还是聘请月嫂或是请家里人帮助，都需要比别人家投入更多一些。

玖

喂奶要同时,睡觉最好也同时

每天固定有两段时间和双胞胎一起躺在床上,有利于形成一个持续的睡眠规律。月嫂要尽量让两个宝宝形成固定的睡眠规律，吃奶规律，否则，一个哭闹，一定会影响另一个。

拾

要保证宝妈有足够的休息时间

月嫂王姐说：我照顾过一个双胞胎妈妈，她就非常明白保存精力的必要性。大多数时间，她就只管给两个宝宝喂奶和休息，宝爸只要回到家就要负责照顾宝宝。当然她也不会对家务活太过挑剔，宝爸只要做的不错都得到了她的鼓励，也正是因为这样，她的奶水非常丰足，她笑称自己还能再喂饱一对双胞胎。

双胞胎的成长有别于其他宝宝,他们能相互适应。父母要付出双倍的努力,也会获得双倍的乐趣。当宝宝们会坐、会爬时,父母就可以稍微喘口气了,因为宝宝们可以一起玩耍相互交流。当孩子进入需要高度监督的阶段时,你的眼睛就得像看人打乒乓球样忽左忽右,监视两个宝宝不会做 出任何危险动作。这段辛苦的日子很快会改善,但永远不会过去，这就是抚育孩子的乐趣。

本篇文章部分内容选自《西尔斯亲密育儿百科》。