宝宝便便各种倒腾就是不出来，妈妈到底怎么做才能让宝宝便出来？

什么情况属于便秘?

当排便很硬或排便疼痛，而粪便体积又较大，就是便秘了，哪怕每天按时排便也属于便秘。反之如果大便是软的，即使隔一至两天才排一次大便，也不属于便秘。便秘很常见，尤其在体重超重的儿童更常见。便秘常见的原因有饮食中纤维素摄入不足、缺乏运动、排便习惯以及心理因素等。此外先天性巨结肠、甲状腺功能低下、铅中毒等也可以引起便秘，这些情况相对较少。

宝宝便秘的基础治疗：包括家庭教育、健康的饮食方式（多饮水及富含纤维素饮食）和训练排便习惯。对于粪便嵌塞者，可选用开塞露（主要成分为甘油）或温氯化钠溶液纳肛灌肠。医生会根据宝宝的情况选用渗透性药物（乳果糖、聚乙二醇）或容积性泻药（麦麸、甲基纤维素）治疗。这些药物已被证明治疗有效且副作用少。

多饮水、多吃富含纤维素的全麦面包、蔬菜和水果（桃、李、西梅、梨等）等；

推荐仰卧起坐强健腹部，让排便更有力；

早晨醒后以及吃早餐后结肠活动最为活跃，结肠高振幅推进性收缩促进排便。因此早餐后15分钟安安静静蹲厕所15~20分钟就能成功排便。