老年性痴呆在我国的发病率一直居高不下，主要原因在于：

①就诊意识淡

②病因尚不明确

③早期确诊难

④有效治疗药物少

因此预防重于治疗，从年轻时做起，从预防高血压病、高脂血症、脑动脉硬化入手。那么如何预防老年性痴呆，今天小编给您介绍预防12法

减少糖、油、盐的摄入量

  如果人们平时摄入大量的糖、盐、油，到老年后就容易患老年性痴呆，因此，人们平时应以清淡饮食为主，减少糖、盐、油的摄入。

少饮或不饮烈性酒

  研究证实，经常饮酒的人患老年性痴呆的几率高于常人，因为它可以加速脑细胞的萎缩。所以人们平时应该少饮酒，不饮烈性酒。

多吃含胆碱的食物

  乙酰胆碱有增加记忆力的作用，平时人们应多吃一些含胆碱多的食物如：豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。 

吃维生素B12、叶酸多的食物

  主要包括动物内脏、海藻类、白菜、胡萝卜、新鲜水果、豆类和坚果、谷类等

吃饭要吃七分饱

  专家建议，老年人每餐要吃七分饱，不但可预防老年性痴呆，还可以有效的保护消化系统。 

勤动脑

  大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达，越有生命力，老年人可经常进行一些脑力活动如：下棋、看书、拼图、画画和益智游戏等

戒烟

  吸烟可引起动脉硬化，脑供血不足，使脑细胞发生萎缩，研究表明，吸烟10年以上的人患病的几率远远高于不吸烟的人。

吃饭时要多咀嚼

  生理专家发现，当人咀嚼食物时大脑的血流量会增加20%左右，因此，老年人在吃饭时要多咀嚼，不吃食物时也可以进行空咀嚼。

吃饭时要多咀嚼

预防便秘

  经常便秘的人，肠道内产生的一些有毒物质会随血液循环进入大脑，从而诱发老年性痴呆。 

积极参加体育运动

 经常参加体育运动可增加血液循环，提高脑血流量。如爬山、散步、打太极拳等。

要经常活动手指

  临床研究表明，手的运动可以直接刺激脑细胞，延缓脑细胞的萎缩，老年人可经常做一些手指的精细活动如：打算盘、练书法、做菜、吹奏乐器、画画等。

尽量不使用铝制餐具

  铝是两性物质，遇酸碱可发生化学反应，当铝制餐具内盛放酸碱性食物时，铝会随食物进入人的大脑、肝脏、肾脏等组织器官蓄积起来，损伤人的中枢神经，使人反应迟钝，加快人体的衰老，因此，平时应尽量减少使用铝制餐具。