第一"备"：孕前检查

想要拥有一个健康的宝宝，孕前检查必不可少。孕前检查不同于普通健康检查，它不但能够了解夫妻双方的身体状况，还可以检测出是否存在不利于孕育的危险因素，因此进行优生优育的干预指导。能够有效降低孕产妇及新生儿死亡率，降低出生缺陷率，是提高人口素质的关键。

女方检查主要包括：常规检查（身高体重、血脂血糖等）、生殖系统检查、脱畸全套、血常规、肝功能、尿常规、染色体异常、ABO溶血、妇科内分泌、口腔检查。

男方检查主要包括：常规检查（身高体重、血脂血糖等）、泌尿生殖系统检查、血常规、肝功能、尿常规、ABO溶血、精液检查。

第二"备"：停止避孕

想要怀上宝宝肯定要停止避孕。如果是采用避孕药方式避孕，应在计划要宝宝之前的3-6个月就停服避孕药，因为避孕药中含有大量激素，对怀孕有不良影响。可以先改用避孕套等方式避孕，待时机成熟了再备孕。

第三"备"：养成健康的生活习惯

备孕期间夫妻双方都应该养成健康的生活方式，作息规律不熬夜，饮食营养健康，适当运动增强身体素质，最重要的一点是要提前戒烟戒酒。

第四"备"：调整好状态

怀孕也是一件看"缘分"的事，并非一蹴而就。备孕时不要把怀孕当成一种任务或负担，夫妻双方都应放松状态，这样更有利于受孕。如果备孕1年仍未受孕，需要进行不孕不育方面的诊疗，找出不孕的原因，及早治疗，早日迎来好孕，但不要给自己太大的压力。

第五"备"：备孕日常工作

监测排卵（基础体温、排卵试纸等方式），准确找到排卵期更易受孕。多储备学习一些备孕及孕产知识，为备孕打基础，为怀孕之后做足准备。